¿Cómo tratar en verano la insuficiencia venosa en las piernas?

Está claro que no queremos que las varices impidan hacer todos nuestros planes, ya sea por las molestias que causan o por su aspecto antiestético en las piernas. Afortunadamente, podemos poner en práctica unos consejos que ayudan a cuidar la salud de nuestras piernas.

Este verano, ¡nos apuntamos a unas piernas bonitas y sin dolor!

Las varices y el retorno venoso pueden empeorar con la llegada del calor intenso. Esto se debe principalmente a dos razones:

- La primera es la reacción de nuestro cuerpo frente al calor. Las altas temperaturas ambientales pueden producir vasodilatación capilar y venosa. Es un mecanismo adaptativo del ser humano para aumentar su capacidad de desprender calor y mantener una temperatura adecuada para las funciones corporales.

- La segunda razón es que no nos para nada ni nadie, puesto que el verano está para disfrutarlo. Aumentan las horas del día en las que permanecemos activos, por lo que se incrementa el tiempo en el que nuestras piernas y el sistema venoso de retorno están sometidos a la presión que ejerce estar de pie o sentados.


Rutina para aliviar el dolor de varices
Las varices, más allá de la estética, provocan muchas molestias, y en verano es habitual que estos síntomas se intensifiquen e incluso se presente mayor resequedad en la piel. ¿Es posible su prevención y alivio? Sí, para ello te proponemos 4 recomendaciones para incorporar en tu rutina:

1. Hidrata tus piernas todos los días durante el verano.
2. Guarda tus cremas en la nevera. ¿Por qué? Con este calor es inevitable que las cremas adquieran una textura pastosa y dejarlas en el frigorífico puede evitarlo. Además, siguiendo este consejo, conseguirás un efecto de frescor en las piernas, lo que será muy agradable por la noche cuando las apliques.
3. Protégete de los rayos del sol usando una crema bloqueadora. Esto previene los problemas en la piel relacionados con la insuficiencia venosa.
4. Realiza duchas enfocadas en las piernas, alternando agua fría y templada.

Y al final del verano… visita al especialista para revisar cualquier cambio y adecuar el tratamiento.


Insuficiencia venosa en las piernas, ¿cómo tratarla en verano?
Además de los cuidados en la rutina diaria, se pueden añadir pequeñas modificaciones en el tratamiento durante el verano para hacerlo más agradable, si ya sufrimos insuficiencia venosa o edemas.  Toma nota:

- Usar una media de compresión especial: Si tienes la suerte de desarrollar tu actividad diaria en un ambiente con temperatura controlada por aire acondicionado, debes intentar llevarla. Sobre todo cuando sepas que vas a estar de pie sin caminar o en sedestación por periodos prolongados.

Lo cierto es que su uso es muy incómodo en verano por el calor que provoca. Podemos hacerlo más llevadero escogiendo medias de composición más ligera con materiales no sintéticos, que están hechas precisamente para solucionar esa incomodidad del calor. Se pueden conseguir en farmacias y ortopedias.

- Tratamiento médico para el dolor: Los medicamentos flebotónicos mejoran el tono de la pared de las venas, y, en consecuencia, alivian las molestias causadas por las varices o los edemas que se localizan en las piernas.

Nadar, pasear o ir en bicicletaLa actividad física es beneficiosa para el problema de las varices, ya que el principal mecanismo impulsor del retorno venoso de las piernas es la contracción repetida de los gemelos, y esto se consigue con el ejercicio aeróbico, de los que el mejor, con diferencia, es nadar. También favorece el alivio de las molestias caminar o subirse a una bicicleta.
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Si estás padeciendo estos problemas en las piernas, anímate a poner en práctica estos cuidados y ¡que nada te pare este verano!